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1、“牛奶+苹果”成功瘦身 Step l:第一天，全天只能吃苹果《共1 地一小口一小口吃。

2、 Step2:第二天，全天只喝牛奶或酸奶， 共，000毫升，分成六、七等份，每次喝一份 即可。

3、 Step3:第三、四天恢复正常饮食，然后 再继续两天“牛奶+苹果”瘦身餐。

4、 懒人叮嘱:切记不要喝水。

5、苹果日断 水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶 曰，水分减的差不多了.就会减掉脂肪。

6、 千克.约五六个苹果》.慢慢 二、每天三杯奶瘦身法 Step1:每天早上起床后一杯牛奶。

7、 Step2:午餐后一杯酸牛奶。

8、 Step3:晚上入睡前一杯牛奶。

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